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Objectifs :
Ce stage s’adresse à toute personne qui souhaite mieux réagir en situation de stress.
Il permet de comprendre son rapport au stress, de préserver son énergie et de s’entraîner en situation à développer sa propre stratégie d’adaptation.
Intervenant :
Conseiller en développement personnel, formé maître
praticien PNL et sophrologue.
Pédagogie :
Tests et auto-évaluations. Exercices collectifs et individuels de mises en situations pour développer la résistance au stress.
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Doper votre énergie et mieux gérer votre stress !
Connaître et comprendre son stress
LConnaître les mécanismes biologiques et physiologiques du stress.
Cerner les influences de l’environnement, des agents stresseurs et de sa personnalité (implication, perfectionnisme…).
Identifier vos schémas personnels de stress pour les reconnaître en situation.
Mesurer sa propre vulnérabilité au stress : autodiagnostic.
Prendre conscience des conséquences de son stress pour soi et les autres.
Développer son énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques
Compenser et relever les barrières de protection : hygiène de vie, techniques de respiration et de relaxation pour « lâcher prise ».
Retravailler la vision positive et recréer de nouveaux réflexes face à l’agression.
Explorer l’éventualité de l’échec pour relativiser et mettre en perspective.
Tactiques pour reprendre le pouvoir sur les imprévus.
Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress
Au plan relationnel : techniques pour une meilleure relation à soi-même et aux autres.
Au plan gestion du temps : techniques d’organisation, gestion des priorités, urgences et relation au temps.
Au plan personnel pour chasser les pensées « négatives » : techniques de modélisation, visualisation et autosuggestion positives.
Atouts+ de cette formation :
Autodiagnostic personnalisé.
Utilisation des techniques issues de la PNL, de la sophrologie et de l’orientation solutions
Conseils personnalisés
Remise du classeur pédagogique
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