Gérer le stress et doper votre énergie !
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Connaître et comprendre son stress :
Développer son énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques
Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress :
Bâtir son plan d’action énergie/stress
- Connaître les mécanismes biologiques et physiologiques du stress..
- Cerner les influences de l’environnement, des agents stresseurs et de sa personnalité (implication, perfectionnisme…).
- Identifier vos schémas personnels de stress pour les reconnaître en situation.
- Mesurer sa propre vulnérabilité au stress : autodiagnostic.
- Prendre conscience des conséquences de son stress pour soi et les autres.
Développer son énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques
- Compenser et relever les barrières de protection : hygiène de vie, techniques de respiration et de relaxation pour "casser" l’attaque.
- Retravailler la vision positive et recréer de nouveaux réflexes face à l’agression : théorie de "l’enfant gigogne".
- Explorer l’éventualité de l’échec pour relativiser et mettre en perspective. Tactiques pour reprendre le pouvoir sur les imprévus.
Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress :
- Au plan relationnel : techniques pour une meilleure
relation à soi-même et aux autres. - Au plan gestion du temps : techniques
d’organisation, gestion des priorités, urgences
et relation au temps. - Au plan personnel pour chasser les pensées
"négatives" : techniques de modélisation, visualisation
et auto suggestion positives.
Bâtir son plan d’action énergie/stress
Développement Personnel
Réf : ALDV04 ¦ 2 jours ¦ 360 € HT
• Objectifs :
Ce stage s’adresse à toute personne qui souhaite mieux réagir en situation de stress.
Il permet de comprendre son rapport au stress, de préserver son énergie et de s’entraîner en situation à développer sa propre stratégie d’adaptation.
• Sessions 2008 Paris :
17 & 18 janvier
15 & 26 mai
23 & 24 septembre
• Intervenant :
Conseil en développement personnel, formé PNL et Sophrologue.
Psychologue
• Pédagogie :
Tests et auto-évaluations. Exercices collectifs et individuels de mises en situations pour développer la résistance au stress.
Ce stage s’adresse à toute personne qui souhaite mieux réagir en situation de stress.
Il permet de comprendre son rapport au stress, de préserver son énergie et de s’entraîner en situation à développer sa propre stratégie d’adaptation.
• Sessions 2008 Paris :
17 & 18 janvier
15 & 26 mai
23 & 24 septembre
• Intervenant :
Conseil en développement personnel, formé PNL et Sophrologue.
Psychologue
• Pédagogie :
Tests et auto-évaluations. Exercices collectifs et individuels de mises en situations pour développer la résistance au stress.
Autodiagnostic
personnalisé.
Utilisation
des techniques issues
de la PNL, de la
Sophrologie et de l’Orientation Solutions
Conseils
personnalisés
personnalisé.
Utilisation
des techniques issues
de la PNL, de la
Sophrologie et de l’Orientation Solutions
Conseils
personnalisés